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夏季该如何正确吃水果? 2019-08-14
夏季水果种类丰富,很多人都喜欢吃水果。大家都知道水果的营养丰富,对人体的健康很有好处,但很多人不知道吃水果也有讲究,吃错了反而影响健康。那么夏季到底该如何正确吃水果?  1.吃水果要选对时间  如果你想吃水果,最好…
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立秋之后,要防这几种病 2019-08-12
8月8日是立秋节气。立秋之后,天气逐渐转凉,各种秋季病也开始出现。立秋之后,要注意预防下面这几种病,尤其是老人和小孩?! ?.感冒发烧  重点预防对象:孩子  秋季是感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状,有时还…
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三伏天吃酸利于健康,这些酸味食物别错过! 2019-08-08
 大热天气,人们的胃口不太好,肠胃消化能力弱,吃啥都不是滋味。对此,建议可以吃一些带酸味的食物,以生津开胃,健脾消食。三伏天,当你感觉没胃口的时候,不妨多吃以下几种酸味食物?! ∪?,这些酸味食物别错过  1、山楂  …
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晨起养生最忌讳这两件事 2019-07-25
身体健康离不开好的睡眠,而在我们的一生当中,有相当长的一段时间也都晨睡觉中度过的,所以说睡觉也是有一定的养生作用的,不过养生保健只睡觉还不行,睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么,晨起如何养生保健呢?我们…
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一日三餐怎样吃?按能量分配 2019-07-23
大多数人的的进餐习惯是一日三餐,一日三餐应该怎样吃?三餐的安排既要保证充足和持续均衡营养的摄入,同时也考虑生活、工作或学习等情况及机体生理功能的需求。三餐的食物量通常以能量作为分配标准,早餐提供能量占全天总能量的25-30,…
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吃什么能防掉发?中医推荐3种食物 2019-07-22
吃什么防止掉发1.杏仁  在杏仁中含有丰富的维生素E,这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害,从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说,经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的…
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夏天吃西瓜别扔皮,它还有这些好处 2019-07-08
夏天是吃西瓜的季节,吃西瓜最常规的操作是吃完西瓜就把西瓜皮扔掉,这其实是一种浪费,因为西瓜皮也有非常高的食用、药用价值。下面我们来看看西瓜皮具有哪些有效的功效吧!  西瓜皮的保健功效  1.美容养颜 一些美容护…
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